Corte de Peso no Jiu-Jitsu: Como Bater o Peso com Segurança
Pesagem com kimono, no dia da luta e sem margem para erro. Veja um cronograma de 6 semanas, quanto dá para perder sem perder desempenho e quando não cortar.
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Arquivo do tatame
Artigos de Jiu-Jitsu
Guias para começar a treinar, aprender técnicas e entender as faixas e regras do Jiu-Jitsu.
Artigos da página 2
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Treino de Força para Jiu-Jitsu: Programa de 2 Dias por Semana
Programa de força de 2 dias por semana para quem treina BJJ 3 ou 4 vezes: exercícios, séries, RPE, progressão, pegada sem detonar o cotovelo e o que cortar quando a semana aperta.
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Tipos de Tecido de Kimono de Jiu-Jitsu: Pérola, Trançado ou Gold Weave
Tipos de tecido de kimono de Jiu-Jitsu: pérola, trançado simples, duplo, gold weave e ripstop. O que muda em peso, calor, durabilidade e nas regras da IBJJF, e qual combina com o seu treino.
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Tatame para Jiu-Jitsu em Casa: Espessura, Densidade e Custo
Qual espessura e densidade escolher, quantas placas cabem em 2x2, 3x3 e 4x4 metros, como calcular o custo e por que tatame fino não serve para quedas.
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Meu Filho Quer Parar o Jiu-Jitsu: O Que Fazer Antes de Desistir
Antes de decidir se deixa ou não seu filho parar o jiu-jitsu, descubra a causa real. Roteiro de conversa com a criança e com o professor, sinais de bullying no tatame e quando pausar ou trocar de academia.
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Etiqueta de Academia de Jiu-Jitsu: 15 Regras Não Escritas do Tatame
Chinelo até a borda, unhas cortadas, saudação, como convidar para o rola e quando bater: as 15 regras que ninguém te explica no primeiro dia de treino.
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Gi ou No-Gi: Diferenças, Regras e Qual Treinar Primeiro
Como o jogo muda sem gola e manga, o que as regras da IBJJF permitem em cada modalidade e por que faz sentido o faixa branca brasileiro começar no kimono.
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Passagem de Guarda no Jiu-Jitsu: 5 Passagens Fáceis e Eficazes
Como passar a guarda organizando por tipo: fechada, aberta, meia-guarda e de laço. Os 3 princípios que valem para todas, 5 passagens fáceis e o que fazer quando a passagem falha.
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Meia-Guarda no Jiu-Jitsu: Como Raspar, Como Passar e Por Que Ela Decide Tudo
A meia-guarda dos dois lados: underhook contra whizzer, knee shield, lockdown e deep half, a hierarquia de ataques por baixo e como passar sem dar espaço.
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Como Sair da Montada no Jiu-Jitsu: 3 Fugas Contra Quem É Mais Pesado
Upa, fuga de cotovelo e a saída com gancho explicadas passo a passo, com a ordem certa de prioridade, sinais de que o escape vai falhar e erros que machucam.
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História do Jiu-Jitsu: Origem, Quem Criou e Como Chegou ao Brasil
Quando, onde e por quem o jiu-jitsu foi criado: do jujutsu japonês ao Kodokan de Jigoro Kano, de Mitsuyo Maeda em Belém às linhagens Gracie e Fadda.
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Joelho na Barriga no Jiu-Jitsu: Como Fazer e Quantos Pontos Vale
Joelho na barriga vale 2 pontos na IBJJF, mas só com os requisitos certos: vir do controle transversal (100 kg), pé no chão e 3 segundos de estabilização. Veja como montar e atacar.
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